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适合夏季减肥食用的4款中医药膳
2022-11-05

夏季很多人都有吃宵夜的习惯,常常会弄到很晚睡觉,这样的生活方式很容易形成。想要改善这一现象,除了要改变生活习惯,还要学会选择合适的减肥食物。下面小编就为大家推荐4款适合食用的,帮助排出水肿减肥更轻松!

适合夏季减肥食用的4款中医药膳

莲子百合汤

材料:莲子,百合,猪瘦肉,葱,姜,食盐,料酒,味精。

做法:

1.将莲子、百合、猪瘦肉洗净,莲子去芯,瘦肉切片,然后同时发那个如锅内,加入适量的水,再加入葱、姜、食盐、料酒等调味料。

2.用武火烧沸之后,用温和煨烧1个小时即可。

3.食用时,加入少量味精即可。

三色糯米饭

材料:红小豆,薏苡仁,糯米,冬瓜籽,黄瓜。

做法:

1.将红小豆及薏苡仁洗净,放入锅内煮20分钟。

2.将糯米及冬瓜籽洗净,加水蒸熟。

3.起锅后撒上黄瓜丁即可。

荷叶莲藕炒豆芽

材料:荷叶,水莲子,绿豆芽,莲藕,花生油,食盐,味精,水淀粉。

做法:

1.将莲子、荷叶加清水用文火煎汤。

2.将鲜藕洗净切丝,用素油煸炒至七成熟。

3.加入煮熟的莲子和洗净的绿豆芽。

4.将先煎好的汤烧上,加入食盐、味精,用水淀粉勾芡,装盘即可。

参芪鸡丝冬瓜汤

材料:鸡脯,党参,黄芪,冬瓜,清水,食盐,黄酒,味精。

做法:

1.将鸡脯肉切成丝,和党参、黄芪一同放入锅内,加入清水,用小火炖至八成熟。

2.冬瓜切片,放入锅内,加入黄酒和食盐。

3.待冬瓜熟透,加入少许味精即可。

上述中药膳不仅利于减肥,还能帮助身体排毒,而且制作非常简单,想要减肥的朋友推荐大家试试!

(责任编辑:zxwq)