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产后身体机能恢复运动大全

不论是自然生产或剖腹生产，医师建议订立减肥计划最好是在坐完月子以后再进行，不论是使用运动、饮食还是各种瘦身疗法，妈咪都必须先确认自己的健康没有问题，器官的功能也完全恢复了再来谈减肥瘦身才比较好，除此之外，经过特别设计的产

春节减肥必杀技吃喝玩乐不长胖

很多MM在过年的时候都会坚持不住自己的减肥计划，想着只是这段时间不减肥应该不会发胖。这你就错了，专家告诉你，年前至新年期间是最最容易发胖的时期，只有HOLD住了食欲和你的减肥计划你才能够拥有纤细的身材，肥肉不上身！根据调

瘦腿专题 3天就能瘦腿2厘米,信不信由你

想要，但那破腿就是不瘦下来，这时的MM们千万不要心急哦！现在有七大招数帮你，不知道哪套适合你，先选着用吧。o（＆cap；_＆cap；）o...，要是你觉得不麻烦，全用上也行，不过不要太累着自己哦！卧躺法1、卧躺法：看到某

玻尿酸对瘦脸的效果好吗说说玻尿酸的功效和作用

小脸会好看，也能化出精致的妆容效果，对大家的整体来说，小脸会比大脸好看，大家要注意精致的妆容对于小脸的效果。爱美是女生的天性，平时大家化妆也是为了自己，相信很多女生对玻尿酸都很了解，对于这一点接下来大家一起看看，玻尿酸能

减肥9大误区，无糖可乐对身体无害？

1、为了苗条，不吃肉、不吃油！肉和油，大量吃显然是有害处的，少量、合理地吃对女性来说是必需的，因为肉和油里有其他食物里所没有的营养素，靠吃蔬菜、水果是无法替代肉和油的。蛋白质能提高饱腹感，减肥的时候更要稍微增加蛋白质的

最好吃的主食南瓜饭热量低助减肥

　南瓜是健康的低脂食物，能够增强饱腹感，有助于减肥排毒素，是健康饮食好选择。南瓜的热量比米饭还低，所以煲粥或蒸饭都是可以了，并且还有很多南瓜减肥食谱可选择。今天我要减肥网推荐一款最地道的黄金南瓜饭，在米饭中配入南瓜，增

美医疗保险将为减肥买单

美国医疗保险制度现在将肥胖视为疾病的一种，这种变化将允许数百万超重的美国人用医疗保险的钱治疗肥胖，例如为减肥而实施的胃部手术、节食项目等。美国卫生及公共服务部部长托米·汤普逊说：“肥胖是美国严重的公共健康问题，导致数百万

瑜伽：呼吸法就能狠减肥

瑜伽动作可以舒缓紧张的肌肉及情绪，一开始，肌肉会酸痛，过一阵子浑身上下感到仿佛热水浴之后的舒服。每天坐在办公室工作的姐妹们，在家（甚至在工作之余）抽空练练这些瑜伽动作，可以避免肌肉劳损，又可以瘦腰减肥修身！运动：一、坐姿

睡觉也能减肥睡觉减肥的妙处

睡觉也能减肥，MM们是不是觉得很奇怪呢？或许你一直瘦不下来就是因为你睡眠不足哦。有科学研究指出，睡眠不足会导致身体发胖，不过根据美国杨百翰大学的研究发现，影响身体肥胖的因素不仅限于睡眠不足这一项。不规则的作息时间会导致人

减肥没效果原因在哪里

减肥是现在人人都会挂在嘴边的话题，但是减肥的人虽多，成功的却是少数，这是为什么呢？很多的朋友为了减肥尝试了众多的方式，但是依旧不见效果，这让大家苦恼不已。减肥没有效果原因在哪里呢？下面减肥专家就和大家详细的分下一下导致这

儿童肥胖的治疗方法

目前国内外公认适合儿童肥胖的治疗方法是，包括行为矫正、饮食调整和运动在内的综合治疗方案。儿童肥胖形成是许多因素作用的结果，在治疗过程中如果只用单一的方法治疗，效果很不理想，国内外一些专家曾经用单纯的饮食控制和单纯的运

减肥者注意自行车减肥呼吸方式大有讲究

如今自行车减肥逐渐的流行起来，很多减肥者都对这种减肥方式感兴趣，但是大家是否清楚，自行车减肥虽然看起来简单，但是想要获得好的减肥效果同时又不伤害身体的健康，大家要注意事情很多。转角爱提醒减肥者，在进行自行车减肥时呼吸是很

瑜伽老人杨景孟：给大家带来一份健康

杨景孟老人正在为大家做瑜伽示范。中老年朋友们正在练习瑜伽。每天早上，在平原县琵琶湾公园里，总能见到人们伴着舒缓的音乐晨练。在这些晨练的队伍中，最引人瞩目的要数演艺广场内近200人的中老年瑜伽晨练队。他们通过缓慢、放松、柔

穴位减肥法，值得一学

穴位减肥法，大家想必都有所耳闻吧。但是，有没有尝试过呢？这可是一种健康又快速的减肥方法哦。今天，大家就一起学起来吧。一、经络穴位减肥法介绍经络穴位减肥即点穴减肥，是根据中国传统的自然疗法摸索出的一套全新的减肥方法，它完全

甩掉腹部赘肉的4个妙招

蹬车运动：只是要你躺在地板上假装蹬一辆想像中的自行车。正确的动作是，背部下方压紧地板，双手置于头后。将膝盖提到四十五度角，双脚做蹬车的动作，左脚踝要碰到右膝，接着再用右脚踝去碰左膝。提膝运动：找一把牢固的椅子，坐在椅子的

产后减肥有什么好方法？注意3点减肥效果更好

在产后很多的宝妈立即就投入到产后减肥的队伍中，虽然大家减肥的热情非常的高涨，但是很多的宝妈经过一段时间的努力收获并不大，这是为什么呢？宝妈产后减肥之所以难以成功，很重要的原因就在于大家所采用的方式不正确。继续哺乳辣妈首先

想减肥看过来教你几个减肥小妙招

拥有苗条健康的身材几乎是所以人都梦寐以求的，当然想拥有就要有付出，毕竟天生丽质拥有完美身材的人还是占少数的。所以对于大部分人来讲，想让自己拥有苗条的身材，还是要找到适合自己的减肥方法，下面小编就给大家介绍几种常见的减肥方

酷热当夏，防晒、防黑、更防斑！

夏季女性肌肤保养全攻略岛城七月，初夏已过，往后的骄阳给我们带来的不仅是温暖与明媚，更多的会是酷热与炽晒，人们的肌肤也将面临一年中最艰苦的考验。年轻人会烦恼青春痘的萌生与复发；年纪大一点的会担心斑点的出现与加重等肌肤问题。

瘦身霜的性能你了解吗？

塑身霜是针对皮下脂肪作用，适用对象不是全身肥胖，而是身材松垮或局部赘肉的人。因此，不爱运动而体重标准者，以促进引流、肌肤紧实成分为重；肿胖型则必须兼顾分解脂肪、淋巴引流；不胖但水肿，以淋巴引流为主。传送机制很重要：塑身成

瑜伽球瘦肚子动作 7个动作练就完美腹型

瑜伽球是把瑜伽和球的弹性、滚动性结合起来的一种新兴的健身运动，可以很好地辅助身体做伸展运动，增加身体的平衡性和柔韧性，轻松助你减腰腹去赘肉。那么，如何用瑜伽球减肚子呢？瑜伽球瘦肚子动作之屈伸推举两脚分开与肩同宽，脚朝前。

如何用更少的时间消耗更多的热量

如何用更少的时间，聪明地消耗更多热量、燃烧更多卡路里？1.在中午以前运动这段时间运动，一整天的新陈代谢都会提高，很可能运动当时只消耗了300卡，但运动过后，你的身体会因为代谢旺盛，自动比平常多消耗100-200卡。其实不

产后如何瘦身性感身材只要4招

很多女性为家庭付出很多，尤其是在生完孩子后，原来自信的身材一去不复返，取而代之的就是各种赘肉，因此很多女性都会产后瘦身，产后如何瘦身要有正确的原则，不能盲目瘦身。妈妈在产后要注意饮食合理，争取在产后六个月这黄金阶段进行瘦

上海面部吸脂报价

上海做面部吸脂哪家医院好？上海面部吸脂价格是多少？这是网友比较关注的问题。我们先来看看面部吸脂方法和事项，然后再帮您推荐性价比较好的整形医院。面部吸脂术的手术方式及术后注意事项面部吸脂术可以解决面部胖乎乎的＆ldquo；

博士医学美容SUTS午餐美容，绽放静谧的美丽

王菲用忧怨的歌声唱：时间是怎么样划过了我的皮肤＆hellip；＆hellip；于是，多少人在这样的歌声里黯然神伤。那么什么样的除皱方法才能恢复到以前的年轻容颜呢？玻尿酸：抚平面部沟壑青岛博士医学美容医院专家提示：任岁月流

跟汤唯减肥今夏女神就是你

从《色戒》一夜成名，到《晚秋》再受认可，汤唯一路走来真是风风雨雨，不过她最终还是站起来了。有一点值得肯定，就是即便一夜成名，她却从没有因生活的改变而令自己有一点点的发胖。纤瘦几乎是她这几年来一贯的标志，究竟她是怎样保持优

小S教你生小孩后如何变更辣

纠正老观念，有助于恢复身材！1坐月子不是要你整天整天的躺在床上或吃或睡！顺产后2天，剖腹产后5天，即可下床走动，甚至可以在医生的指导下练习产后恢复操。这样做，能帮助身体组织修复，使日后更易、更快恢复产前身材。2产后并非一

八守则让你午餐狂吃不胖

有人喝水都胖，有人却狂吃午餐也不胖，你想正确吃饭并且快速减肥吗？请按照以下八个准则，保证让你舒舒服服就减肥。标准： 1、严格控制夹菜量，即使是人间难得的美食也决不过量。2、用油少的蒸、煮

影响女性减肥成功的关键因素

多少女朋友每天喊着，却还是要每天面对肉嘟嘟的身材。女性朋友减肥大多嘴上说说或者尝试一段时间以失败告终。是什么原因影响了女性朋友减肥的成功呢？原因1、情绪化常听人家说，女生最喜欢闹小脾气，动不动就情绪不好!小心!这就是减肥

瑜伽减肥好处多多 3类人却不适合

瑜伽减肥方式如今非常的流行，很多的减肥者都对这种减肥方式感兴趣。但是是不是所有的人都能进行瑜伽减肥呢？专家提醒大家并不是这样的，进行瑜伽减肥，减肥者应该满足一定的条件，有3类人就不适合进行瑜伽减肥：1、心血管疾病或肥胖患

明星们丰胸秘籍 看谁的最大

明星丰胸已经成为一种很常见的事情，因为明星比较是公众人物，他们总希望自己展现在大家面前的形象是完美的，所以今天我们的小编就为大家支招，明星们丰胸秘籍看谁的最大，接下来大家就来听听小编对这一问题做的简单的分析与介绍吧!阿朵

家长注意3种减肥方式不适合儿童

儿童减肥如今已经成为了一个社会性的话题，儿童肥胖影响影响发育，更伤害健康，因此家长朋友一定要积极的督促肥胖儿童进行减肥。当然，在儿童减肥方式的选择上，家长们一定要多加注意，由种减肥方式并不适合于儿童。1、不宜学成人节食儿

减肥来点花草茶喝出来的好身材

喝花草茶减肥，是近年新开始流行的时尚做法。花草茶不仅可以减肥瘦身，对MM们的皮肤也是很好的。这个夏天就试下抛弃可乐这些甜饮料，试下喝清新怡人的花草茶，找一下身心清爽的感觉吧。当身体内水分不足时，体内就容易囤积老化的废物，

女子臂部简易锻炼

女子臂部肌肉结实而富有弹性，是形体美的重要组成部分。但很多女性只注重三围（胸围、腰围、臀围）的锻炼，忽视了其它部位的练习，其结果往往不能令人满意。而针对性的体位锻炼，有助于增强臂肌和臂力。下面向女性朋友们介绍一套增强臂肌

舍宾塑造美丽三阶段

舍宾第一阶：精确你的美丽在开始舍宾前，先由电脑测评系统对你的体形进行全面的测评，得出一个客观科学的评价。其次，再将你的资料与标准数据库模型进行比较，找出你与标准模型中的差距。然后制定出一套完全针对你个人的形体训练方案。同

中药减肥减肥调理身体两不误

似乎已成为现代女性工作生活的一部分，相信在每个女性的减肥美容字典中，都有许许多多的美容减肥方法。但相对而言，相信中药减肥还是较少被人采用的，因为人们总觉得是药三分毒，所以不愿意尝试。其实，今天咱们这里所讲的药并非真正的药

肥胖引发各种疾病减肥势在必行

肥胖不仅在日常生活中影响我们的行动，也影响外在的个人形象，最重要的一点就是，肥胖患者极易引发各种肥胖疾病，特别是中老年人，近年来我国的由肥胖引起的疾病逐年上升，这大多都是因为我们平时缺乏锻炼，没有正确的控制好自己的饮食所

健身房瘦身计划塑造女性好身材

男女平等是人们共同追求的目标，但是因为性别自身的显著特点，在保健健身方面还是有着明显的性别差异的。女生健身房健身计划势在必行，但是一定要彰显女性特点。也就是说这个计划和男性健身计划要各具特色。一、女性健身，迫在眉睫肥胖是

适合夏季减肥食用的4款中医药膳

夏季很多人都有吃宵夜的习惯，常常会弄到很晚睡觉，这样的生活方式很容易形成。想要改善这一现象，除了要改变生活习惯，还要学会选择合适的减肥食物。下面小编就为大家推荐4款适合食用的，帮助排出水肿减肥更轻松!适合夏季减肥食用的4

三大方法让小肚腩问题迎刃而解

腹部赘肉囤积过多真是让MM们感到窘迫，不好意思穿显腰身的紧身衣，总要遮遮掩掩。小编推荐减肚腩的快速方法给大家，不同的腹部肥胖问题都能迎刃而解，每天对小肚腩进行爱抚，促进脂肪燃烧速度，与此同时确保正常的排便习惯。这些减肚腩

标准体重测试(标准体重指数BMI计算)

BMI是BodyMassIndex的缩写，BMI中文是＆ldquo；体质指数＆rdquo；的意思，是以你的身高体重计算出来的。BMI是世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法，目前世界卫生组织（WHO）也以BMI来对肥胖或超

吸脂减肥手术亲身体验全过程

长相甜美的北京女孩晓彤正值花朵一样的年龄，身边的追求者也不少，可就是没让她心动的。在沮丧之余，她想到如果自己再漂亮一些，幸福机会是否更大呢？于是她开始了解北京吸脂手术了。美丽风景对胖女人而言是讽刺美丽的女人始终都是风景，

想强身健体你一定要运动起来

通过对经常运动的人们研究表明，我们平时经常体育锻炼，可以有效的帮助我们身体的肌肉得到有效训练，身体肌肉的发达可以延缓我们的衰老，让我们身体充满力量，另外我们在有效体育锻炼的同时，身体也应该摄入足够的蛋白质，它是我们加强体

巧吃零食补充营养拒绝肥胖

对于大部分吃货来说，吃零食＆ldquo；根本停不下来＆rdquo；的节奏可以说是司空见惯了，但是如果不考虑摄入的能量，总是吃一些甜食，很容易导致生活习惯病的发生。但是，正确地吃零食对于提高工作和学习效率是非常有用的，在三

针灸和拔罐中医哪种减肥效果好减肥的朋友看过来

针灸和拔罐都是中医的一种治疗手法，对于身体方面的疾病有着很好的治疗和缓解作用，但是对于减肥来说让很多朋友傻傻分不清楚，尤其是选择困难的朋友不知道针灸和拔罐那种方法更适合自己，今天就跟随小编一起了解一下针灸和拔罐哪种减肥效

腰腹上的小肚腩摧毁了女人，怎么办？

1、防赘肉＆ldquo；纠正坐姿＆rdquo；你知道吗？长时间坐立、缺乏运动、不合理饮食等都会使腰部堆积脂肪。上班族或学生每天都要长时间坐在椅子上，很容易堆积腹部的脂肪，这个时候就需要养成良好习惯，纠正坐姿，收腹挺胸，便

游泳减肥的减肥效果最好你知道原因吗

爱美之心人皆有之，特别是每到夏季来临，很多爱美的朋友＆ldquo；临时抱佛脚＆rdquo；，想让自己的身材看起来更匀称和流畅。下面小编给大家介绍一种减肥方法游泳减肥，教你几个游泳减肥的秘诀，可以让你快速燃烧脂肪甩掉赘肉，

中医减肥法因人而异掌握方法很重要

中医减肥的最好方法是什么？什么样的人要减肥呢，当然就是肥胖的人。在我们生活当中见到的肥胖的人有很多，但是他们肥胖的类型都不同，肥胖分为是暴饮暴食肥胖型、水肿肥胖型、贫血肥胖型等，而对于这些类型的人群一定要采取对症的减肥方

每天微笑10分钟可消耗50千卡热量

导语：美国科学家研究人员计算，如果每天开心微笑10分到15分钟，可以消耗50千卡的热量。这意味着每年就可以减肥2公斤。每天微笑10分钟轻松瘦身为进行微笑消耗多少能量的研究，美国范德比尔特大学的研究人员将90名志愿者安排在

明星美体 林熙蕾万人迷的保养秀

导读：对于女人来说，一般腹部、大腿、臀部是最容易累积赘肉的地方，并且总是怎么减也减不下去。这可怎么办呢？我们绝对不能让这些赘肉毁了我们的身材。下面小编教大家来解决烦恼，不过在减肥之前，你一定要先找准你是哪种身材，然后对症

走路减肥法大公开三周就见瘦！

让我们一起来实施3周的训练计划，3周后你的步行速度将达到8公里／小时，每小时燃烧掉的热量就是410卡路里。坚持下去，减肥就将在走中实现。而这个训练包括大量的技巧和练习，让我们从第一步开始。第一周：熟练技巧在开始步行锻炼之

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